Todos sabemos que um bebê de até 3 meses dorme até 20 horas por dia, mas isso não é um problema muito sério, porque eles são mais quietinhos mesmo. De 3 meses a 1 ano eles têm que dormir em torno de 14 horas, contando com a sonequinha da manhã ou da tarde, dependendo do horário que ele vai para escola. Depois de 2 anos até os 5, eles tem que dormir em torno de 12 horas.
Márcia Pradella, neuropediatra e coordenadora do setor de pediatria do Instituto de Sono da Unifesp, em São Paulo, nos alerta que 40% dos bebês podem sim, ter distúrbios do sono, sendo o mais comum o Parasoníase, em que a criança tem sono agitado, pode despertar confusa no meio da noite, chegando até a se levantar e chorar. Os pais pensam que o bebê acordou completamente e o pegam no colo, oferece mamadeira e acabam, na verdade, atrapalhando ainda mais o sono dele. O certo nessas horas, é quando ele se levantar, colocá-lo deitado novamente, e deixar que durma sozinho, sem interferir muito, por que apesar de parecer acordado, ele está dormindo.
Criança é um bicho esperto, se ele perceber que o seu choro faz com que o papai e a mamãe deem colo e atenção, não vai parar mais. Isso é algo muito errado de se ensinar para a criança afinal atrapalha o sono dela e o seu. Sendo assim, todas as noites ele irá despertar e você não terá uma noite de sono digna ficando como zumbi no trabalho e gastando rios de dinheiro com um bom corretivo para esconder as olheiras de panda. rs!
Mas se o seu problema é fazê-lo dormir, experimente começar os preparativos 1 hora antes do horário de ir para a cama. Dê um banho morno, o jantar ou lanche, conforme o costume da família, e vai “desacelerando” a casa, apagando as luzes aos poucos, fale mais baixo e peça que todos também se comportem assim. Não faça brincadeiras agitadas, deixe que ele brinque de algo mais calmo, veja um desenho animado, brinque de colorir ou leia. E depois de escovar os dentes, coloque-o na cama vestido com roupas confortáveis e de acordo com o clima da noite, porque caso ele se descubra, não sinta frio e acorde no meio da noite. Preste atenção nas cobertas e mantas se o bebê for muito novinho, porque é muito comum eles enroscarem a coberta no corpo e machucar, incomodar, até mesmo sufocar. Esse é um assunto sério, que requer toda a atenção possível. Eles acordam desesperados por causa do pano no rosto e há também o perigo de morte por sufocamento. Cuidado nunca é demais!
Pois bem, depois de colocá-lo na cama, deixe lá!! rsrsr!! Se ele chorar quando você sair do quarto, fique até que ele adormeça e depois saia de mansinho. Não cometa o mesmo erro que eu, ao ensinar para o Bernardo que dormir é com o balanço do carrinho ou fazendo cafuné (a mão ficava até dormente!!!). Então, quando ele reparava que eu havia parado, acordava desesperado. Custei a ensinar o certo, foram muitas noites sem dormir! Outro erro muito comum é fazê-lo dormir na sua cama ou na sala e depois mudar de local, leva-lo para o berço. É lóógico que ele acorda no meio da noite!! Sabe porque?? Imagina a situação: você adormece em um lugar e acorda em outro completamente diferente. Já imaginou o seu desespero? Eu ficaria com medo também. Lugar de criança dormir é no berço, não é no colo, no sofá e muito menos entre você e seu marido, atrapalhando a tão já difícil vida do casal recém transformados em pais.
Se seu filho já é grandinho e decidiu se “rebelar”... Haaaa....você tem que ser firme. Dizer o que é certo e mandar que volte para a cama. Se houver muita resistência ou se você não seguiu as regras quando ele era bebê e ensinou hábitos ruins de sono, então acho que o mais bacana é fazer com que ele goste do quarto e da cama dele. Compre adesivos de parece com os personagens que ele gosta, cole junto com ele, fazendo uma festa, com empolgação mesmo. Invista também em um edredom bonito, bichinhos de pelúcia ou bonecos, cabaninha, enfim, faça com que ele se apaixone pelo quarto. Ensine a colocar os bonecos e bichos de pelúcia para dormir, e faça o mesmo com ele. Diga que existe hora para tudo e que está na hora de dormir e pronto. Não há mais conversa. Se ele sair da cama, mande que volte, até que ele se canse de tentar fugir...rs! Criança é assim: convencemos ou vencemos pelo cansaço. Aqui em casa, os dois meninos dividem o quarto e apesar do ter o berço, ás vezes o Bernardo dorme com o Samuel na sua cama de casal. Cabe todo mundo, os bichinhos, os bonecos, as mantas, tuuudo!!
Espero que tenham gostado das dicas e que as noites de sono sejam melhores!!!
Qualquer dúvida, fale comigo que descobrimos a resposta juntas!!
Abraços!
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